A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é bastante conhecida por combater a insônia e aliviar o estresse e a ansiedade. O consumo do chá preparado com a planta promove ação tranquilizante, relaxante e indutora do sono.
A erva-cidreira apresenta atividade sedativa, auxiliando no relaxamento e no controle das emoções, afirma a nutricionista funcional Patricia Davidson em seu perfil no Instagram. De acordo com a especialista, o chá de erva-cidreira é considerado por muitos um remédio natural para quem sofre com ansiedade e insônia.
Patricia explica que a ação calmante da erva vem do ácido rosmarínico, substância que aumenta os níveis de GABA (Ácido gama-aminobutírico), conhecido como o neurotransmissor da calma e do relaxamento. Ele é responsável pelo mecanismo natural do cérebro para acalmar as células nervosas em excesso.
Chá para ansiedade e insônia
Ingredientes
- 200 ml de água
- 10 a 15 folhas de erva-cidreira
Modo de preparo
Coloque a água em uma panela e espere ferver. Em seguida, adicione a erva, desligue o fogo e abafe o recipiente com uma tampa. Depois de alguns minutos, consuma a bebida.
Além de favorecer o sono, a erva-cidreira ainda auxilia na digestão, aliviando o excesso de gases e proporcionando bem-estar após refeições muito pesadas e gordurosas. A planta também atua combatendo enxaquecas, cólicas menstruais e náuseas, e ainda oferece proteção à saúde cardiovascular.
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