Os refrigerantes, de fato, são vilões da dieta e da saúde. Mas as versões light e zero podem ser consumidas sem critério? Confira alguns malefícios para prestar atenção:
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Refrigerante light engorda?
O refrigerante light, de fato, possui menos calorias do que as versões tradicionais. Entretanto, a ausência de açúcares é compensada pelo uso de adoçantes e pelo sódio que, também atrapalham o emagrecimento.
Refrigerante light dá celulite?
O mesmo sódio já mencionado também causa um dos efeitos mais temidos pelas mulheres: a celulite. Isso, pois a substância favorece a retenção de líquidos, que causa inchaço e inflamação nas celúlas.
Refrigerante light vicia?
O refrigerante light, principalmente de cola e assim como as versões comuns, apresentam substâncias como a cafeína; que, após um período de consumo constante, podem causar a sensação de abstinência quando não ingerida.
Como substituir o refrigerante light?
Opções de bebidas que substituem o refrigerante light:
- Refrigerante caseiro;
- Sucos naturais;
- Água com gás;
- Chá gelado;
- Água flavorizada;
- Soda italiana (é preciso atentar-se ao açúcar).