O chá verde virou o queridinho das dietas por acelerar o metabolismo, ajudar a queimar gordura e regular o intestino. Entre tantos benefícios, é difícil achar uma contraindicação. Mas ela existe, e surge como alerta para quem tem problemas de tireoide.
O recado foi dado pela nutricionista e palestrante Vania Mattoso em seu Instagram: segundo ela, o chá verde não deve ser tomado por quem tem alterações na glândula. “Eu mesma uso pouquíssimas vezes ao ano. Ele atrapalha a captação de iodo pela tireoide”.
Como o chá verde afeta a tireoide?
A nutricionista Patricia Davidson também já havia alertado sobre os riscos do chá verde para quem tem hipotireoidismo. Ela explicou que a bebida tem níveis elevados de flúor, que provoca alterações hormonais e pode sobrecarregar a glândula.
Ao ser processado pelo organismo, o flúor acaba “concorrendo” com o iodo, já que as duas substâncias são absorvidas pelas mesmas vias. Isso pode gerar um desequilíbrio que afeta o funcionamento da tireoide na eliminação das toxinas do corpo.
Dose segura de chá verde
Desde que consumido com moderação, o chá verde até pode estar presente na dieta de uma pessoa com problemas na tireoide. Nestes casos, a dose não deve ultrapassar uma xícara por dia. O melhor caminho é procurar orientação profissional para conhecer melhor os efeitos do chá em seu organismo.
Seja qual for a dose de chá verde, a recomendação geral é evitar consumi-lo durante as refeições, para que ele não atrapalhe a absorção dos demais nutrientes da alimentação. O ideal é beber meia hora antes ou depois de comer.
