Durante muito tempo, o abacate foi visto como um dos grandes vilões da saúde, mas pesquisas mostram que, quando consumido em quantidades adequadas, o abacate faz bem e pode trazer uma série de benefícios para o organismo.
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Benefícios do abacate
Combate o colesterol
O abacate possui gorduras mono e poli-insaturadas, que ajudam a controlar os níveis de triglicérides e a reduzir o LDL, conhecido como mau colesterol. Além disso, a fruta eleva os níveis de bom colesterol do corpo.
Ajuda a emagrecer
Embora o abacate seja muito calórico, a fruta é rica em ômega 6, 7 e 9, que ajudam a equilibrar o organismo e evitam o acúmulo de gordura. Além disso, o abacate faz bem para o intestino, aumenta a sensação de saciedade e facilita a digestão.
Combate o estresse
A glutadiona, substância antioxidante presente no alimento, auxilia na redução toxinas presentes no corpo, como, por exemplo, o cortisol, hormônio responsável pelo estresse. Os antioxidantes também ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele.