Existem muitos alimentos que permitem prevenir o colesterol de forma natural, e que com seu consumo permitem combater os problemas associados ao mal colesterol. Entre eles achamos os alimentos de origem integral, que ao serem saudáveis e ricos em fibra permitem diminuir os níveis de colesterol.
O arroz integral, em particular, destaca-se ante os outros ao ter um efeito diminuidor dos níveis de mal colesterol (LDL), o qual deve estar presente para as pessoas que sofrem com o colesterol. O conteúdo em fibra deste alimento é responsável disso, pois ele ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue.
Além do seu conteúdo de fibras, a presença de tocotrienol (uma forma de vitamina E) na composição do arroz integral, permite que este diminua os níveis de mal colesterol em um 60%.
O arroz é um dos alimentos mais importantes para a humanidade e, junto com o feijão, um dos mais presentes na mesa brasileira. Tente mudar o seu arroz comum de todos os dias por arroz integral e você verá como em pouco tempo os efeitos irão repercutir na diminuição dos seus níveis de mal colesterol (LDL).
