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Por que você está sempre tão cansado? Distúrbios do sono podem ser a explicação

Publicado 19 Jun 2019 – 06:00 AM EDT | Atualizado 19 Jun 2019 – 06:00 AM EDT
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Os problemas para dormir, que te deixam constantemente cansado, podem aparecer por causa de diferentes distúrbios do sono, de acordo com o site especializado do WebMD.

Distúrbios do sono: quais são

Apneia do sono

Com a apneia do sono, a respiração se torna mais superficial. É uma condição que impede a inalação por alguns segundos, em episódios que podem ser repetidos em uma única noite. Como resultado, reduz o fluxo de oxigênio para órgãos vitais e pode levar a ritmos cardíacos irregulares, além de afetar a qualidade do sono.

Insônia

A insônia é um distúrbio do sono que se caracteriza pela dificuldade em adormecer. Embora você possa ter problemas para dormir de vez em quando, não é comum que você sofra de insônia por um período prolongado. Neste último caso, consultar um especialista é essencial.

Hipersonia

A hipersonia é a sonolência diurna excessiva. Neste caso, a pessoa afetada tem problemas em ficar acordada durante o dia, apesar de ter dormido muitas horas à noite. Você pode adormecer no trabalho, enquanto estiver dirigindo ou mesmo em pé.

Distúrbio comportamental do sono REM

Durante o sono normal, todos passamos por dois estágios diferentes. Um deles é chamado de movimento ocular não rápido e outro movimento rápido dos olhos, ou REM, de acordo com a sigla em inglês.

Durante o sono REM, os olhos se movem rapidamente, a respiração é irregular, a pressão sanguínea aumenta e o tônus muscular é perdido. O cérebro permanece alerta e altamente ativo. Está provado que o sono REM se prolonga por 25% do tempo.

A pessoa que tem distúrbio comportamental do sono REM não perde o tônus muscular durante essa fase e geralmente representa, de forma atuante, seus sonhos, como se os estivesse vivendo. Não é incomum que alguém com este distúrbio do sono grite, chute, levante-se, fale ou saia do ambiente enquanto dorme. Isso impede que o corpo repouse bem.

Como ter um sono de qualidade

Original Author: Marcela Antonacci Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/marcela-antonacci
Original ID value: 215883
Original Site: es
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