A incontinência urinária é um problema que pode afetar mulheres de todas as idades. Bexiga caída, músculos pélvicos, diabetes, sedentarismo, constipação e gravidez e parto estão entre os sintomas do problema.
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Entre os tratamentos estão medicamentos e atividades físicas para o fortalecimento do assoalho pélvico. Além dos métodos tradicionais, o pilates é eficaz no tratamento do problema.
Sandra Tofoli, professora do Estúdio de Pilates Cia, explica que o praticante de pilates obtém um efeito de drenagem linfática “desperta” e fortalece a região do assoalho pélvico (períneo) e músculos abdominais que dão sustentação ao aparelho reprodutor e ao urinário.
Sessão de pilates gasta cerca de 450 calorias / Crédito: Divulgação
“A coordenação da contração dos músculos abdominais com o períneo através da respiração é que garante maior poder de controle sobre a bexiga, melhorando e prevenindo possíveis ou prováveis incontinências urinarias”, completa.
Outros benefícios do pilates
Além de promover um gasto calórico de 450 calorias por aula, o pilates melhora o condicionamento físico e o alongamento corporal, além de contribuir para o fortalecimento dos músculos.
Um dos benefícios da modalidade que surpreende é em relação ao desempenho sexual. Como fortalece o períneo, a prática aumenta o potencial da área o que ajuda a atingir o orgasmo, já que aumenta as contrações da vagina durante o ápice sexual.
Ainda segundo Sandra, isso aumenta a possibilidade de novas e mais ousadas posições sexuais durante a relação.
