A falta de atividades físicas já foi, inúmeras vezes, relacionada a problemas de saúde, e um estudo recente detalhou o quão prejudicial o simples hábito de passar muito tempo sentado pode ser. De acordo com a nova – e ampla – pesquisa, quanto mais tempo passamos imóveis em uma cadeira ou no sofá, maior é o risco de se desenvolver doenças cardiovasculares, bem como de morrer precocemente.
Passar muito tempo sentado prejudica o coração, aponta estudo
Segundo um estudo recente, os danos que passar muito tempo sentado traz para o corpo podem ser maiores e mais específicos do que se imaginava. Ao analisar a rotina de mais de 100 mil pessoas de 21 países por, em média, 11 anos, pesquisadores do Canadá e da China observaram uma correlação entre sentar-se por longos períodos e um risco aumentado de morte precoce e doenças cardiovasculares.
Na análise, publicada no periódico “ Jama Cardiology”, ficou estabelecido que este risco era cerca de 50% maior para os participantes que mais passavam tempo sentados – mas, em contrapartida, também foi descoberto que a prática regular de exercícios físicos pode compensar a questão. Mesmo passando longos períodos sentados, os participantes que também eram substancialmente ativos tinham um risco bem menor, em torno dos 17%.
Ao site da Simon Fraser University, no Canadá, um dos autores do estudo, Scott Lear, afirmou que, apesar de global, o problema tem uma solução relativamente simples. “Para aqueles que ficavam sentados por mais de quatro horas ao dia, substituir meia hora disso pela prática de exercícios físicos já reduziu os riscos. […] Programar tempo para sair da cadeira é um ótimo começo”, pontuou ele.
É importante lembrar, porém, que correlação não é o mesmo que causa, e há outros fatores possivelmente envolvidos nos resultados encontrados. Ainda assim, é um consenso que, enquanto a prática regular de atividades físicas é um dos pilares da boa saúde, enquanto o sedentarismo está, a longo prazo, ligado a problemas tanto físicos quanto de saúde mental.
