A saúde mental tem muito a ver com o nosso estado emocional e psicológico. Significa lograr um equilíbrio mental que nos permita encarar qualquer situação problemática com integridade e sem que isso consiga nos afetar de forma negativa.
É evidente que cada pessoa possui caraterísticas psicológicas e emocionais únicas e que para alguns pode ser mais difícil do que para outros manter-se dentro dos limites normais da saúde mental. Transtornos com o a ansiedade, a depressão, a angústia e os estresse podem deteriorar a nossa saúde mental, e inclusive pode transformar-se em uma patologia grave quando não tratada a tempo.
O I oga tem um impacto muito positivo em nossa saúde mental, fortalecendo a nossa mente para poder enfrentar qualquer conflito ou problema.
O desenvolvimento da consciência que o Ioga oferece equivale a um treinamento mental que permite uma maior compreensão de tudo o que está ao nosso redor e resulta mais fácil deixar de lado o nosso entorno quando o desejarmos.
A filosofia do Ioga ensina a aceitar as frustrações sem sofrer de depressão, mudando nossa atitude em relação aos nossos objetivos, de jeito com que o exito ou o fracasso não afetem nosso estado mental.
A saúde mental também está relacionada com o social, uma boa vida social é saudável para a mente. O Ioga pode nos ajudar no relacionamento com o entorno, aceitando as injustiças sem sofrer com as consequências e resignações emocionais.
