Melhorar a imunidade: 6 jeitos de turbiná-la sem remédios

junho 30, 2016
Paulo Nobuo

Se você é uma daquelas pessoas que não pode sequer pegar um ventinho que já fica resfriada ou se vê constantemente doente, sua imunidade pode estar baixa e um especialista deve ser consultado para entender as razões de sua fragilidade. É sabido que o ambiente em que vivemos contribui muito para problemas de saúde, mas, em vez de ficar dependente de remédios, conheça 6 maneiras práticas e naturais para manter o organismo mais forte e protegido, turbinando sua imunidade:

Rir pode mesmo ser o melhor remédio. Ter uma atitude mais positiva e saber rir de si mesma e de fatos do dia a dia pode deixar sua mente e seu corpo mais saudáveis. Passe uma tarde vendo comédias na TV ou aposte em uma maratona de seriados humorísticos.

Além de trabalhar a respiração e contribuir para o relaxamento, meditar pode promover um efeito bastante positivo no corpo, deixando você com a imunidade mais protegida.

Aposte em uma alimentação saudável, rica em legumes frescos e grãos, ricos em zinco, selênio, ferro, cobre e vitaminas e evite consumir produtos processados.

Agende uma massagem. Além de relaxar e permitir que você entre em contato maior com o seu próprio corpo, uma sessão com óleos especiais e música confortante pode fazer milagres para a sua imunidade.

Livre-se do estresse. Estudos já comprovaram que o estresse pode deixar o seu organismo bastante vulnerável a outras doenças. Tentar relaxar, sair com amigos, ir ao cinema ou passar um tempo ouvindo música pode ajudar no processo.