Com o verão se aproximando, cada vez mais as mulheres querem aproveitar o sol para se bronzear, porém o sol em excesso e o calor intenso podem prejudicar a saúde e causar mal estar. A Insolação ocorre quando há uma exposição exagerada a lugares muito quentes e secos.
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Durante a insolação, a temperatura do corpo fica extremamente alta e a transpiração diminui. Dessa forma, o corpo não consegue resfriar.
Sintomas de insolação
- Queimaduras de pele
- Pele muito quente e seca
- Tontura
- Desidratação
- Febre
- Dor de cabeça
- Vômitos
- Perda da consciência
Como evitar a insolação
Ficar em ambientes bem ventilados e arejados ajuda o corpo a não esquentar tanto. Caso você esteja na praia ou piscina, evite ficar exposta ao sol o tempo inteiro e procure ficar na sombra por alguns minutos.
Beba muita água para hidratar o corpo. Água de coco e isotônicos também são perfeitos para repor os líquidos perdidos.
Proteja a cabeça com chapéu ou bonés.
Evite ficar no sol entre as 10h e 16h, pois a incidência de raios ultravioleta B é muito forte nesse horário. Além disso, esse sol é extremamente prejudicial para a pele.
Use protetor solar todos os dias e se estiver no sol, reaplique a cada duas horas.
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