Muitas pessoas frequentam a sauna com o objetivo de emagrecer e, logo que saem do ambiente quente e úmido e sobem na balança, de fato notam uma mudança positiva nos ponteiros. Mas será que sauna realmente ajuda a perder peso? Ficar sentado, relaxando, seria o suficiente para eliminar uns quilos extras?
Sauna ajuda a emagrecer?
Permanecer por cerca de 30 minutos em uma sauna pode, realmente, resultar em perda de peso. No entanto, vale saber que esta perda é de água – através do suor – e não de gordura, ou seja, o peso será recuperado logo que ocorrer uma hidratação do corpo.
Fazer sauna ainda ajuda a desinchar o corpo, o que também pode dar a impressão de emagrecimento. Porém, novamente, trata-se apenas de uma eliminação de água e não de perda real de gordura.
Benefícios da sauna para a saúde
Apesar de não ser capaz, sozinha, de eliminar quilos extras, a sauna promove diversos benefícios para a saúde. Segundo uma pesquisa feita pela Universidade da Finlândia Oriental, fazer sauna pode reduzir em até 46% o risco de hipertensão.
De acordo com o estudo, o hábito de permanecer no vapor quente poderia, portanto, evitar doenças cardíacas, derrame e até mesmo reduzir os riscos de Alzheimer.
Além disso, frequentar a sauna ajudaria a relaxar e afastar o estresse, estimular a circulação sanguínea e até a rejuvenescer a pele por meio da transpiração.
Como evitar o estresse e relaxar
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