Aparentemente inocentes e casuais, alguns hábitos do dia a dia podem ser bastante prejudiciais à saúde se realizados com muita frequência. Entenda os riscos que existem por trás de costumes que muita gente tem, mas deveria abandonar:
Hábitos comuns que prejudicam a saúde
Estalar os dedos: fazer a movimentação que gera o barulhinho que muita gente considera relaxante não quebra os dedos ou prejudica a saúde, mas quando se transforma em hábito e é realizado quase que compulsivamente pode causar lesões na articulação, perda da flexibilidade, diminuição da força nos dedos e até aumentar os riscos de artrite em pessoas com pré-disposição.
Roer as unhas: o hábito leva bactérias das mãos e das unhas para dentro do organismo, causa problemas dentários, provoca infecções nas unhas e até mesmo aumenta os riscos de transmissão de HPV.
Ouvir música alta com fones de ouvido: não é um mito propagado pelos seus pais. O hábito realmente pode causar surdez e as perdas auditivas provocadas por ruídos excessivos podem ser imediatas ou ser cumulativas e progressivas. E saiba que compartilhar os fones ainda aumenta os riscos de contaminação por fungos e bactérias.
Dormir pouco: um sono interrompido ou com menos de 7 horas por noite não somente compromete o relaxamento como também prejudica a memória a longo prazo, aumenta as chances de sofrimento pelo estresse e ansiedade e até atrapalha a perda de peso, pois o descanso noturno também ajuda a regular hormônios relacionados ao apetite.
Ficar sentado por longos períodos: pessoas que passam muito tempo sentadas no trabalho podem sofrer com aumento nos níveis de colesterol, hipertensão, problemas cardíacos e resistência à insulina. Segundo estudos, permanecer sentado durante 10 horas ou mais por dia pode aumentar em até 10% as chances de morte em um período de entre 2 e 18 anos.
Abusar de bebidas alcoólicas: os efeitos do consumo excessivo de álcool vão muito além de uma ressaca. Estudos relacionam a bebida a um significativo aumento de risco de diversos cânceres, como o de boca, esôfago, garganta, fígado, próstata e pâncreas, por exemplo.
Fumar: os malefícios do cigarro são muitos e bastante conhecidos, mas nem todo mundo tem conhecimento de que o vício está associado a cânceres de boca, laringe, faringe, esôfago, pulmão, estômago, bexiga urinária, pâncreas, fígado, colo uterino, cólon e reto.
Hábitos saudáveis
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