Uma das ervas medicinais mais efetivas contra a constipação é a erva senna, que combinada com o gel do aloe permite mover o intestino com maior frequência. Você também pode adicionar nas suas comidas o xarope de milho, o óleo de oliva, o mel ou os frutos do espinho.
Além destes elementos, você também pode usar as sementes de linho, a canela, a rais de gengibre, a cáscara da laranja ou ibísco como forma de infusão.
Deixe de lado as comidas gordurosas e os lanches, e procure comer alimentos com fibras, como os legumes e as frutas.
