Alguns maus hábitos, como fumar, não praticar exercícios físico e alimentar-se incorretamente, podem acelerar o envelhecimento celular e desencadear o aparecimento precoce de certas doenças, como o câncer e os problemas cardíacos. Por outro lado, alguns alimentos saudáveis proporcionam o efeito inverso, retardando o envelhecimento das células, melhorando o aspecto da pele e blindando o organismo. Confira agora quatro alimentos para evitar o envelhecimento precoce.
Benefícios da aveia
Rica em fibras, vitaminas e minerais, a aveia ajuda manter os níveis de colesterol controlados, proporciona sensação de saciedade e evita o acúmulo de gorduras, ajudando no processo de emagrecimento, e ainda mantém a pele jovem e saudável.
Chá verde: antioxidante natural
Além de ser uma ótima opção de chá para emagrecer, as folhas da Camelia sinensis, nome científico da planta, são ricas em substâncias antienvelhecimento, como polifenóis e flavonoides, mais conhecidos como antioxidantes naturais. Eles atuam combatendo a ação dos radicais livres no corpo, que atrapalham o funcionamento saudável das células.
Propriedades do tomate para a saúde
O tomate é um alimento rico em licopeno, um pigmento avermelhado, que contém propriedades antioxidantes. Ele ajuda a reduzir os riscos de ataque cardíaco, evita a formação de colesterol ruim no sangue, previne o câncer de próstata e alivia cãibras. O ideal é consumir o alimento ao menos três vezes por semana.
Morango para a saúde
O morango é mais um exemplo de alimento para retardar o envelhecimento, pois também contém flavonoides, licopeno e outros antioxidantes naturais em sua composição. Além disso, o fruto do morangueiro é riquíssimo em vitamina C, outro tipo de antioxidante que blinda o corpo contra os radicais livres.