A febre é bastante temida por todos nós, pois sabemos que em caso de não controlá-la e lograr com que ela desapareça do nosso corpo, as coisas podem ficar bem complicadas para o nosso lado… Mas, você sabia que pode baixar a febre por meio de uma dieta? Pois sim, você pode muito bem lograr defender o seu corpo de todos os males que a febre traz com uma boa alimentação e hidratação. Se quer saber com evitar mais de 37ºC de temperatura corporal, continue comigo após o pulinho básico.
Em primeiro lugar, e antes de tudo, é fundamental que você beba bastante água para manter a hidratação; a desidratação do corpo pode piorar a situação. Complemente com um rico consumo de frutas e verduras e sará mais fácil combater a febre. As bactérias e os vírus estão menos confortáveis no seu corpo bem hidratado. Além do que, por meio da urina será mais fácil eliminar os gérmenes.
Um dos nutrientes que você não poderá ignorar é a vitamina C; ela está presente em todos os cítricos, ajuda a ativar os sistema imune e é essencial para prevenir infecções. Na dieta para a febre você terá que consumir muitos cítricos, como laranjas, limões ou pomelos.
Uma recomendação geral é que você aumente pouco a pouco o seu consumo de alimentos. Prove com sopas vegetais ou sucos vegetais, que são ricos em nutrientes e fáceis de consumir. Também, para o seu corpo será mais fácil digerir alimentos vegetais do que carnes.
Finalmente, é recomendado evitar o consumo de álcool, cafeína e alimentos com carboidratos refinados. Fumar irá causar grandes estragos no seu sistema imune, e também terá que evitar consumir proteínas animais (carnes) e ovos. Evite comidas com ferro e zinc, pois o primeiro prejudica a atividade dos glóbulos brancos combatendo infecções, e o segundo não é absorvido pelo corpo quando está com febre.
