A constipação intestinal é um quadro comum e foco de bastante desconforto para muitas pessoas, uma vez que o organismo está retendo por tempo demais o que deveria ser eliminado.
A boa notícia é que a condição geralmente está diretamente relacionada à alimentação e, nesse sentido, a nutricionista Ana Paula Pujol indica um alimento bastante eficaz no combate à constipação.
Kiwi para soltar intestino
Conforme a profissional, consumir dois kiwis por dia ou um kiwi a cada 30 kg de peso corporal pode auxiliar no tratamento da constipação promovendo fezes mais volumosas e mais macias, além da melhora da motilidade intestinal e aumento da frequência de defecação.
Fruta que combate o intestino preso
Ainda de acordo com a especialista, um estudo demonstrou que o extrato de kiwi aumenta significativamente o número de evacuações, suaviza o aspecto das fezes e melhora os sintomas de distensão e dor abdominal.
Os componentes que fazem da fruta uma ótima recomendação contra a constipação intestinal são as fibras insolúveis oligossacarídeo não digeríveis que têm efeito prebiótico e a zyactinase, um complexo de pelo menos cinco enzimas, incluindo actinidina. Essas enzimas possuem efeito laxativo e ajudam na digestão da proteína.
