Como viver 100 anos? Autora conta 8 segredos da longevidade

O avanço da medicina e maior conhecimento sobre importância da alimentação e atividades físicas são alguns dos fatores que fazem com que as pessoas consigam viver bem mais do que seus pais e avós. Viver 100 anos, com qualidade, pode parecer um sonho e, acredite, pode se tornar uma realidade através do cultivo de bons hábitos ao longo dos anos.

Lynda Gratton, uma professora da London Business School, ficou famosa por se tornar uma especialista no assunto e até escreveu um livro intitulado “The 100-Year Life” (algo como a vida de 100 anos) que explica que o avanço da idade precisa ser encarado como uma dádiva e não como uma maldição.

Em entrevista para o site “Daily Mail”, a autora cita alguns exemplos simples de atitudes que as pessoas devem tomar à medida que envelhecem para garantir vida longa com conforto e qualidade:

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Dicas para viver até 100 anos

1. Ser flexível e ter disposição para sempre aprender coisas novas é essencial para manter a mente ativa.

2. Evite ficar presa a ideias e conceitos do passado e tente desfrutar os anos com comportamento estimulante e excitante.

3. Planeje a longevidade com antecedência, se protegendo financeiramente para garantir independência até os 100 anos.

4. Assim como manter o físico em dia praticando exercícios, procure também trabalhar a mente, evitando o “atrofiamento” de ideias.

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5. Não tenha medo de se reinventar constantemente e procure assumir uma postura jovial de sempre questionar regras e procurar novas saídas para os mesmos problemas.

6. Se com o passar dos anos você não estiver fisicamente muito capaz para realizar exercícios, procure trabalhar o cérebro e “viajar” aprendendo a usar a internet a seu favor, garantindo horizontes ilimitados sem sair de casa.

7. Solidão contribui para morte prematura tanto quanto fumar e outros problemas de saúde. Portanto, evite se isolar e tente não perder o contato com velhos amigos ou mesmo buscar novas amizades.

8. Lamentações e arrependimentos não levam a nada, a não ser a um envelhecimento triste e cheio de mágoas. Aprenda a se perdoar e tente olhar sempre o lado positivo das coisas para uma vida mais leve e saudável.

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