Muitas mulheres cometem muitos erros no dia-a-dia sem perceber que estão colaborando com o envelhecimento precoce, pois os hábitos e a alimentação podem afetar a beleza e saúde da sua pele. Fatores como o consumo de cigarro e álcool, estresse, sedentarismo e sol em excesso prejudicam seu organismo. Eles são as maiores causas do envelhecimento precoce.
Veja também:
10 alimentos que prejudicam a saúde
Alimentos que ajudam a emagrecer
Benefícios do arroz integral cateto
O excesso de açúcar na alimentação também interfere na saúde da sua pele. Quanto mais açúcar você ingerir, maior será a destruição do colágeno e elastina, que são proteínas que ajudam a sustentar a pele.
Uma alimentação baseada em carboidratos, colesterol, gorduras saturadas e alimentos industrializados contribuem muito para o seu envelhecimento. Refaça o seu cardápio e inclua nas refeições alimentos bons para pele, como frutas, verduras, fibras e hortaliças.
Nutrientes que favorecem a pele
Alguns nutrientes ajudam a diminuir o aparecimento de sinais visíveis de envelhecimento. Use-os ao seu favor.
A vitamina C, água e outros antioxidantes são importantes para retardar o envelhecimento precoce. Aminoácidos também são essenciais, pois eles formam colágeno.
Mineral selênio e vitamina E ajudam a proteger as células dos danos provocados por radicais livres e impedem o envelhecimento prematuro.
Dicas para evitar o envelhecimento precoce
- Limpe, tonifique e hidrate sua pele diariamente
- Pratique exercícios físicos regularmente
- Use protetor solar
- Beba muita água
- Use creme para região dos olhos
- Limpe seus pinceis de maquiagem
- Durma 8 horas por dia
