Apesar de muita gente achar que há motivos para se preocupar com o câncer apenas se alguém na família tiver a doença, 9 em cada 10 casos estão relacionados aos hábitos e ambiente em que a pessoa está inserida, sem nenhuma determinação genética. É por esse motivo que adotar atitudes saudáveis ajuda a prevenir câncer. Veja a seguir o que fazer para evitar 10 tipos de câncer.
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Como prevenir câncer
Câncer de colo do útero
O uso de preservativos durante a relação sexual evita que o vírus HPV, causador da doença, seja transmitido. Essa é a maneira mais eficaz de preveni-la. A realização frequente do exame de Papanicolau, que faz o diagnóstico da doença, pode detectar a alteração em estágios iniciais e aumentar as chances de cura. O tabagismo e a má higiene genital também estão relacionados à infecção por HPV.
Câncer de mama
Se descoberto nos estágios iniciais, o câncer de mama tem chance de cura maior que 90%. É por esse motivo que a realização periódica de mamografia, a partir dos 40 anos, é tão importante.
Câncer de intestino
A alimentação está diretamente ligada ao aparecimento desse tipo de câncer. Consumir frutas, vegetais, fibras e cálcio é o caminho para a prevenção. Ao contrário, o excesso de carne vermelha e bebidas alcoólicas aumenta os riscos. Embutidos e defumados são ainda mais perigosos e devem ser excluídos da alimentação.
Câncer de pele
Usar protetor solar (com FPS mínimo 15), chapéu e óculos e evitar exposição solar entre 10 e 16 horas são os cuidados básicos para manter a doença longe. Visitar o dermatologista regularmente também é essencial para detectá-la no começo do seu desenvolvimento.
Câncer de pulmão
Mais de 90% das pessoas com esse tipo de câncer são fumantes. Apesar de ser uma doença evitável, é uma das que mais mata no Brasil. Para prevenir, basta parar de fumar.
Câncer de estômago
Assim como o câncer de intestino, o câncer de estômago pode ser evitado com o consumo de alimentos saudáveis, como vegetais, legumes e fibras. As frutas cítricas, em especial, têm papel importante na prevenção. O ideal é procurara um médico caso haja persistência de sintomas como azia, má digestão e dor abdominal.
Câncer de esôfago
Ele está diretamente ligado ao tabagismo e ao excessivo consumo de bebidas alcoólicas. Lesões corrosivas, deficiência de ferro, infecções e casos desse tipo de câncer na família também podem contribuir para o aparecimento da doença. Mantenha a alimentação rica em frutas e legumes, evite consumo frequente de bebidas quentes e de alimentos defumados. Em caso de refluxo gastroesofágico, outro fator de risco, será necessário acompanhamento médico.
Câncer de boca
Evite o fumo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o uso de enxaguantes bucais com álcool, que irritam a mucosa da boca. Mantenha uma higiene oral adequada e, caso use prótese, certifique-se de que ela está bem ajustada.
Câncer de tireoide
Três vezes mais frequente nas mulheres que nos homens, essa alteração tem mais chances de ocorrer caso você tenha alguém na família que já teve o problema. Fique atenta à presença de nódulos na região, associados à rouquidão ou a gânglios linfáticos inchados no pescoço.
Câncer de laringe
Evite tabaco e derivados, bebidas alcoólicas e exposição à poluição.