A menopausa ocorre quando uma mulher para de ovular e menstruar. O organismo deixa de produzir dois hormônios importantes, o estrogênio e a progesterona. Essa perda causa uma variedade de sintomas desagradáveis, como ondas de calor, dores de cabeça, irritabilidade, depressão, palpitações e ansiedade.
Devido à natureza delicada da menopausa, os medicamentos convencionais podem agravar seus sintomas. Por isso, o mais indicado é um tratamento através da medicina alternativa, como a ioga. A ioga combina meditação e posturas físicas, que vão ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Também pode-se usar a cromoterapia, que incorpora equilíbrio corporal de energia, em reação à cores específicas. Siga os passos abaixo para aprender mais.
No caso da ioga, são recomendadas as posições de asanas, pránáyámas, bandhas e yoganidrá. O melhor neste caso é consultar a internet para saber passo a passo cada uma das posições. Clique AQUI para entrar no link de YouTube onde poderá encontrar treze poses altamente benéficas. Seja consistente com a ioga. Realize a maior quantidade possível várias vezes por semana.
Se prefere a cromoterapia para aliviar os sintomas da menopausa, procure um local calmo, longe de distrações e interrupções, afim de exercitar-se com a calma e a concentração necessárias.
Para combater a depressão por meio da visualização de cores, deite-se sobre um lençol de cor laranja, e visualize mentalmente todo o seu corpo a ser banhado por esta cor. Altere as visualizações mentais com a cor azul, e esteja com a concentração totalmente focada no processo. Inspire e expire lentamente.
Se necessitas reduzir os níveis de ansiedade, concentre-se na cor verde. Imagine que está totalmente envolvida pela cor verde, e que todo o interior do corpo está com a cor vermelha. Imagine a luz vermelha desaparecendo, e o verde tomando conta de todo o organismo. Com a concentração máxima possível.
Para aumentar o poder de concentração, visualize a si mesma cercada pela cor amarela.
Não use a medicina alternativa caso a sua situação esteja num estágio mais grave. Se você tiver dor súbita, sangramento inexplicado, dificuldade respiratória ou perda de consciência, é melhor contactar o seu médico imediatamente.
