Cinco frutas para cuidar da sua saúde

por | nov 20, 2009 | Saúde

Geralmente acabamos consumindo as mesmas frutas todos os dias, e praticamente nem variamos  esse cardápio. A verdade é que em isso erramos, pois o deveríamos comer tanta variedade de frutas como fosse possível.

Por isso, hoje veremos um pequeno listado de cinco frutas para cuidar sua saúde e que você deveria considerar com maior frequência.

Comecemos pela carambola, literalmente estrela da nossa portada, pois quando cortada em rodelas, adquire a forma de estrela (as boas piadas não devem ser explicadas, mas nunca tive jeito para a comédia…). Esta fruta é bastante aditiva e bela; seu sabor está ao mesmo nível que seu valor nutricional, pois ela é rica em vitamina C, beta caroteno e potássio.

O popular e chamativo kiwi não podia ficar de fora. Provavelmente você o conheça bem, e até seja fã do sabor deste delicioso fruto. Ele é muito conhecido pelas suas propriedades concentradas, dentro das quais a mais destacada é a vitamina C, saturada nesta pequena fruta.

E o mamão-papaia? Além do seu sabor particular, o mamão-papaia é uma das frutas com maior aporte de beta caroteno. E nele você também pode achar cálcio e potássio.

Mmmm… goiaba… deliciosa fruta tropical, protagonista da goiabada e rica em vitamina C e potássio. Muito boa no café da manhã ou ao longo do dia.

E finalizemos nosso listado com outra fruta bem conhecida: a manga! Esta é uma das frutas mais saudáveis que você pode escolher, pois em uma só manga você terá uma décima parte da fibra diária que seu corpo necessita.