Chá para imunidade: nutricionista ensina receita anti-inflamatória e antioxidante

Além de aquecer nos dias mais frios, um bom chá ainda pode promover variados benefícios para a saúde e combater infecções e doenças comuns do inverno. Um bom exemplo é o chá para imunidade indicado pela nutricionista Valentina Slaviero que, fácil de fazer, é uma verdadeira bomba de anti-inflamatório e antioxidante naturais.

Receita de chá para imunidade

Ingredientes

  • 1 xícara de água mineral;
  • 1 rodela grossa de raiz de gengibre;
  • 1 rodela grossa de raiz de cúrcuma;
  • 1 limão espremido;
  • 1 colher de chá de mel;
  • 15 gotas de própolis verde;
  • 1 pitada de pimenta-do-reino preta.
chá para imunidade
Gengibre e limão (Crédito: Angele J/Pexels)

Modo de preparo

Rale o gengibre e a cúrcuma, adicione a água e deixe ferver por 2 minutos. Em seguida, acrescente os demais ingredientes.

Por que o chá para imunidade funciona

Com ingredientes poderosos, o chá melhora o sistema imunológico e previne doenças. O gengibre, por exemplo, é considerado um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras.

Excelente fonte de antioxidantes e com ação anti-inflamatória, a cúrcuma promove maior defesa do organismo e pode ser remédio natural contra doenças e infecções simples, como gripes e resfriados.

Chá de gengibre. (Crédito: Pexels/
Maria Tyutina)

O limão, por sua vez, é rico em vitamina C, nutriente que age diretamente nas células de defesa auxiliando no combate a microrganismos e contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico.

O mel e o própolis estão relacionados não apenas à saúde respiratória, mas também à saúde do intestino. Enquanto isso, a pimenta-do-reino pode ajudar a aumentar a quantidade de glóbulos brancos no sangue – e essas células estão relacionadas com a defesa do corpo.

Dicas para melhorar a imunidade