Também conhecida como erva-de-São-Jorge, a valeriana é uma planta de origem europeia, usada a mais de mil anos como calmante natural.
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De odor intenso e sabor amargo, o chá de valeriana é rico em secoiridoides, liganas e óleos essenciais que têm efeito calmante, analgésico e relaxante muscular. Essas características fazem com que o líquido seja benéfico no tratamento de problemas como a insônia e agitação excessiva.
Receita de chá de valeriana
Ingredientes
• 1 colher de chá de raiz de valeriana
• 1 xícara de água
Modo de preparo
Adicione a raiz de valeriana na água fervente, deixe descansar por 10 minutos e coe. O chá deve ser consumido no máximo três vezes ao dia.
Cuidados com a valeriana
O chá de valeriana não deve ser ingerido por que faz uso de medicamentos calmantes, pois pode potencializar os efeitos dos remédios.