Os alimentos termogênicos, famosos “queimadores de gordura”, são capazes de aumentar o gasto energético corporal, ajudando a queimar calorias e favorecendo a perda de peso. Isso acontece porque esses alimentos aumentam a temperatura do corpo e possuem substâncias que aceleram o metabolismo.
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Além de converterem a gordura já existente do organismo em energia, eles desenvolvem também essa mesma função durante a atividade física e no estado de repouso.
Principais benefícios dos alimentos termogênicos
- Estimulam a digestão
- Eliminam gases
- Auxiliam no tratamento de gripes
- Previnem contra o câncer de cólon e ovário
- Auxiliam no emagrecimento
- Melhoram a circulação sanguínea
- Queimam a gordura corporal
Uma dieta rica em alimentos termogênicos combinada com a prática de exercícios físicos é perfeita para quem precisa emagrecer com saúde.
Principais alimentos termogênicos
Pimenta
Rica em capsaicina, substância que beneficia quebra de gorduras do tecido adiposo. Acelera o metabolismo em até 15%.
Chá verde
Beneficia a utilização da gordura corporal e atua como fonte de energia. Diminui a absorção de açúcar no sangue e acelera o trânsito intestinal.
Gengibre
Aumenta em até 10% o gasto calórico diário. Evita a flatulência e favorece a digestão
Canela
Eleva a temperatura do corpo por meio do ativador aldeído cinâmico. É digestiva e antioxidante. Possui alto teor de cálcio e é um mineral importante para perder peso.
Linhaça
Rica em fibras insolúveis, promove a saciedade e acelera a queima de calorias. Ela ajuda a regular o intestino e combate o envelhecimento precoce.
Óleo de coco virgem
Ajuda na redução do percentual de gordura corporal.
Ômega 3
Aumenta o metabolismo basal e ajuda a diminuir retenção de líquidos.
