De origem alemã, o método criado por Joseph Pilates ganha cada vez mais praticantes e espaço na rotina dos brasileiros.
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O que é Pilates?
A modalidade consiste em exercícios de força e flexibilidade, que trabalham o corpo por completo a partir de movimentos específicos; que exploram o próprio peso e alguns aparelhos especiais.
Quais os benefícios do Pilates?
O Pilates é uma atividade completa por proporcionar o conhecimento e a consciência corporais, além do aprimoramento físico. Porém, entre os ganhos pra a saúde, pode-se destacar, seus benefícios para as costas.
Pilates melhora a postura
Por promover uma reeducação postural, o método leva ao alinhamento e à simetria do corpo.
Pilates melhora dores nas costas
A atividade ainda fortalece os músculos que sustentam a coluna, auxiliando no alívio de dores crônicas ou decorrentes de maus hábitos.
Onde praticar Pilates?
O Pilates pode ser praticado em estúdios específicos, tanto em um ambiente completamente dedicado ao método quanto dentro de academias e SPAs.
