O namoro chegou ao fim, você não se sente feliz no trabalho, alguns quilinhos extras te perturbam e você perdeu contato com os amigos? Muitas vezes, as “tragédias” da vida parecem surgir como uma verdadeira avalanche, gerando um ciclo que parece não tem fim. Em vez de jogar tudo para o alto e permanecer acomodada na tristeza, conheça chaves que melhoram seu ânimo e seu pique e dê adeus ao baixo-astral:
Leia também:
6 doenças graves que a tristeza excessiva pode causar em você
Tristeza e depressão podem aparecer no pós-parto
Tristeza natalina: por que acontece e como evitar
Sedentarismo não só compromete sua saúde como também seu estado de espírito. Movimente-se, procure atividades físicas que garantam prazer e lembre-se que corpo são reflete em mente sã.
Viva mais e poste menos. Em vez de ficar presa ao computador e ao smartphone reclamando da vida nas redes sociais ou tentando “copiar” a vida alheia, saia de casa, caminhe no parque ou, pelo menos, pare para observar o horizonte longe das tecnologias.
Mantenha uma rotina de sono equilibrada. Dormir menos de 7 horas por dia deixa seu corpo esgotado, atrapalha sua dieta e ainda acaba com seu humor ao provocar estresse, irritação e ansiedade.
Um fim de semana chuvoso não é desculpa para permanecer triste e deprimida em casa. Se seus passeios foram frustrados, aproveite para relaxar lendo um bom livro, revendo seus filmes antigos favoritos e assistindo a comédias em DVD.
Planeje viagens para o futuro e pare de adiar seus sonhos. Comprometa-se com um projeto pessoal realizando controle de orçamentos e seja objetiva, acreditando que pode sim visitar os lugares do mundo que sempre quis conhecer.
Se seu trabalho atual não combina com seus gostos pessoais, “desconte” sua energia com cursos e hobbies que realmente te agradam. O pique e o ânimo conquistados em atividades extras podem contaminar todos os demais setores da sua vida.
Se você está solteira, pare de pensar que depende de um homem para ser feliz. Aproveite a solteirice para fazer programas sozinha, descobrindo que você é capaz de se apaixonar por si mesma e se divertir de forma independente, sem ter que agradar ou dar satisfações a terceiros.
