Automassagem nos pés: dicas para relaxar e aliviar a tensão

por | jun 30, 2016 | Saúde

Os pés são das regiões mais sensíveis e também mais sofridas do corpo: exercícios, calçados desconfortáveis e falta de cuidados podem deixa-los maltratados.

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Benefícios da massagem nos pés

Entretanto, é possível cuidar dos pés e, ao mesmo tempo, aliviar a tensão do dia a dia. Para isso, nada melhor do que uma automassagem nos pés, capaz de descansar e revigorar a qualquer hora do dia.

Passo a passo de massagem nos pés

  1. Em uma bacia, coloque água quente.
  2. Aplique uma camada de hidratante nos pés e repouse no recipiente com ágia por alguns minutos.
  3. Comece a massagem no calcanhar em direção aos dedos.
  4. Com os polegares, pressione a região e solte em seguida, explorando ponto a ponto, com as duas mãos.
  5. Quando chegar nos dedos, promova leves torções nas articulações para relaxar.
  6. Repita o procedimento quantas vezes julgar necessário e nos dois pés.