Caracterizada pela interrupção do ciclo menstrual a partir dos 45 anos, a menopausa gera mudanças na produção hormonal no corpo da mulher, que tende a se manter em níveis mais baixos. Essas variações podem causar incômodos, como ondas de calor, insônia, alterações de humor, ganho de peso, ansiedade entre outros desconfortos físicos e emocionais.
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Uma das soluções mais recorrentes para essa fase da vida é a reposição hormonal, que combina substâncias, como estrogênio e progesterona, para tratar os sintomas. Entretanto, para quem está procurando por tratamentos naturais e livres de substâncias químicas pode ganhar um importante aliado com a prática do yoga como terapia hormonal.
Yoga na menopausa
O yoga pode funcionar como tratamento alternativo à reposição hormonal para aliviar e até mesmo eliminar os sintomas da menopausa. Utilizando técnicas específicas de respiração, posicionamento do corpo e relaxamento da mente, o yoga é muito útil para controlar o fluxo energético em canais corporais. Como terapia hormonal, essa prática age diretamente nas glândulas, estimulando e reativando a produção de hormônios.
Dessa maneira, o yoga ajuda a reduzir os sintomas da menopausa, além de ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e da osteoporose, já que aumenta a resistência muscular e óssea, além de melhorar a postura e a flexibilidade.