Toxinas, metais pesados, enfim, substâncias nocivas que se acumulam em nosso organismo por causa da alimentação e até mesmo poluição podem causar diversos prejuízos à saúde, caracterizados por desconfortos gástrico, inchaço e sensação de peso no corpo, por exemplo.
De acordo com o médico Juliano Pimentel, nosso corpo está equipado com um sistema de desintoxicação natural que pode ajudar a remover esses compostos perigosos, mas auxiliar o processo com uma dieta saudável pode maximizar o potencial de remoção de toxinas.
Comidas que ajudam a desintoxicar o corpo
Uma alimentação rica em fibras é fundamental para eliminar as toxinas do trato intestinal, explica o especialista, que ainda indica o consumo de opções que favorecem a limpeza e as funções do fígado, assim como comidas que aceleram o metabolismo. Confira a lista de 11 alimentos que ajudam a limpar o organismo, indicada pelo médico:
- Água
- Toranja
- Brócolis
- Repolho
- Couve-de-Bruxelas
- Pepino
- Caldo de osso
- Hibisco
- Chia
- Açafrão
- Gengibre
Além da qualidade dos alimentos que inclui no cardápio, preste atenção à quantidade. Evitar excessos e comer lentamente, apreciando cada garfada, são atitudes que minimizam as chances de inchaço e esforço extra do sistema digestivo.
Outra forma natural de aumentar o processo de eliminação de toxinas do organismo é praticando exercícios regularmente. Atividades físicas emagrecem, fortalecem e fazem uma faxina no corpo, pois, quando transpiramos, contribuímos para a desintoxicação e melhora a circulação.
Tem uma dúvida de saúde? Envie para [email protected] e ela poderá ser respondida por um especialista em nossa nova coluna: VIX Responde.
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