Aditivos, conservantes e outros produtos químicos presentes nos alimentos, assim como a poluição do ar e da água, quando acumulados no organismo, nos intoxicam e resultam em sensações de desconfortos, peso extra, inchaço, náuseas, problemas intestinais, entre outros.
Para neutralizar os efeitos é necessário apostar em uma desintoxicação do corpo. Mas, ao contrário do que você possa imaginar, o detox não precisa exatamente ser realizado somente com sucos ou dietas específicas. Confira exemplos alimentos desintoxicantes para incluir no cardápio:
Alimentos que neutralizam a intoxicação do corpo
Abacaxi: a fruta tem alto poder diurético, o que ajuda a eliminar toxinas, além de garantir boa digestão, especialmente de carnes e alimentos gordurosos.
Limão: fonte de vitamina C, substâncias detergentes e antioxidantes, possui propriedades antibacterianas e ação direta contra indigestão e intoxicação.
Cebola: fonte de vitamina C e do complexo B, o alimento tem propriedade anti-inflamatória e ajuda a desobstruir vias áreas congestionadas.
Alho: ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tem propriedade antioxidante e, por isso, ameniza o envelhecimento celular que abre portas para doenças.
Azeite: o alimento ajuda a limpar o organismo porque possui ácido oleico que, entre seus benefícios, está o de evitar exageros nas refeições ao proporcionar sensação de saciedade.
Acelga: o alimento é rico em vitamina C e também possui propriedade desintoxicante e antioxidante.
Couve: sempre presente em sucos verdes detox, o alimento rico em fibras é excelente para eliminar o acúmulo de gordura e limpar o organismo.
Repolho: fonte de fibras, vitaminas K, C e A, o alimento com alto teor de antioxidantes promove uma verdadeira faxina no aparelho digestivo, limpa o cólon e desintoxica o corpo.
Rúcula: com propriedade desintoxicante, combate ação dos radicais livres, fortalece o sistema imunológico e promove boa absorção de minerais pelo organismo.
Espinafre: é rico em cálcio, ferro, magnésio, potássio, nitrato e vitamina C, além de possuir propriedades que ajudam a prevenir câncer e retardar o envelhecimento cerebral.
Cúrcuma: também conhecido como açafrão, o alimento, graças à ação da curcumina, limpa toxinas do organismo associadas ao ganho de peso e a outros problemas de saúde.
Dicas para desintoxicar o corpo
- Você pode eliminar toxinas e venenos do corpo com “antídoto universal”
- “Suco bomba” é receita que dá muita energia e desintoxica o fígado
- 4 vegetais que, adicionados ao prato, realiza um detox bem mais rápido
