Despertar durante a madrugada sem qualquer motivo aparente, como audição de barulhos, luminosidade, pesadelos ou mesmo vontade de ir ao banheiro, não apenas costuma atrapalhar o descanso como também pode indicar alto nível de estresse.
Falta de sono pode indicar alto nível de estresse
Quando você acorda no meio da noite e demora para pegar no sono novamente invariavelmente inicia uma espécie de reação em cadeia que prolonga o sofrimento: fica ansioso e irritado por não ser capaz de relaxar e já pensa que irá sofrer com cansado no dia seguinte, consequências que intensificam ainda mais a produção dos hormônios responsáveis pelo estresse.
A mistura de sensações enche o organismo de adrenalina, cuja principal função é deixar a mente em alerta e o corpo preparado para ação, justamente o oposto necessário para uma noite tranquila de sono.
Além da adrenalina, o cortisol, também conhecido como hormônio do estresse, é liberado em maiores quantidades, deixando os batimentos cardíacos fora de sincronia e alterando os padrões normais de sono. Assim, o corpo fica incapacitado de se refazer tanto física quanto emocionalmente.
Hormônio do estresse provoca problemas de saúde
Além de causar insônia e despertar durante a madrugada o cortisol alto ainda provoca diversos outros problemas de saúde, como:
- Lentidão no metabolismo
- Ganho de peso
- Piora da memória
- Menor capacidade de concentração
- Comprometimento do sistema imunológico
Em excesso, o hormônio do estresse também pode desregular os níveis de açúcar no sangue, alterar a pressão arterial e até provocar alterações hormonais que resultam em:
- Menstruação desregulada
- Diminuição da testosterona
- Queda na libido
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