Um sorriso verdadeiro transmite energia amorosa e tem o poder de curar e reconfortar. Aprendendo a sorrir interiormente aos seus órgãos, você pode fazer que todo o seu corpo se sinta amado e apreciado. Este é um jeito muito poderoso de contra-atacar o stress e a tenção.
Nesta meditação você irá sentir a energia fluindo ao longo do seu corpo inteiro com grande força.
Veja as instruções para a meditação do sorriso interior.
1 Sente-se na borda de uma cadeira com suas mãos apertadas e seus olhos fechados.
2 Comece o Sorriso Interior imaginando na sua frente um rostro radiante e sorridente.
3 Imagine uma energia em espiral vindo até o meio das suas sobrancelhas.
4 Levante ligeiramente os cantinhos da sua boca.
5 Sinta um frescor nos seus olhos para atrair e absorver a morna energia. Inale a energia entre suas sobrancelhas e faça-a um espiral.
6 Sorria à sua glândula timo e ao seu coraç4ao. Sinta o coração abrindo-se com amor, alegria e felicidade.
7 Agora sorria aos seus órgãos: pulmões, fígado, pâncreas, rins e órgãos sexuais e reprodutores. Agradeça-lhes pelo seu trabalho.
8 Volte sua atenção aos seus olhos. Crie um sorriso grande e atraia mais energia espiral.
9 Sorria ao seu tracto intestinal: esôfago, estômago, ambos intestinos, vesícula biliar e uretra.
10 Novamente volte sua atenção aos seus olhos e crie um sorriso grande e atraia mais energia espiral.
11 Sorria ao seu cérebro, seu hipotálamo e glândulas pineais. Sorria à sua coluna vertebral.
12 Volte sua atenção aos seus olhos.
13 Sorria para todo seu corpo.
14 Colete a energia no centro do seu umbigo. Começando pelo umbigo, os homens devem expirar a energia no sentido das agulhas do relógio, dando 36 voltas. Quando tiverem completado de expirar as voltas, inspire mais 24 voltas em sentido contrário às agulhas do relógio; finalize coletando a energia no umbigo.
As mulheres devem fazer o mesmo, mas devem expirar a energia no sentido contrário às agulhas do relógio e inspirá-la no sentido das agulhas do relógio.