Quando você vai a uma farmácia e se depara com inúmeras prateleiras com os mais variados tipos de vitaminas e fica tentada a levar quase tudo para casa? Saiba que não precisa gastar dinheiro para turbinar a saúde se adotar sucos saudáveis que podem fazer milagres ao sistema imunológicos. Há opções para todos os gostos e o site ” Health.com” reuniu os 7 melhores para te ajudar na tarefa. Confira a seguir as receitas:
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Suco verde rico em ferro
Ingredientes:
1 xícara de couve cortada (cerca de 3 folhas grandes)
1 xícara de uvas verdes sem sementes (cerca de 28 gomos)
1 pepino
1 maçã pequena
1/2 xícara de água
Modo de preparo:
Em um liquidificador, misture os ingredientes até conseguir uma consistência homogênea e passe pelo coador antes de beber.
Suco da imunidade
Ingredientes:
1 maçã média
2 peras médias
1/2 de xícara de cerejas
Modo de preparo:
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e passe pelo coador antes de beber.
Suco antioxidante
Ingredientes:
1 xícara de blueberries frescas
1 xícara (cerca de 5) morangos frescos
2 xícaras de manga descascada e picada
1/4 de xícara de água
Modo de preparo:
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e passe pelo coador antes de beber.
Suco energético de lichia
Ingredientes
20 lichias descascadas
1 xícara de pêssegos em fatias
3/4 de xícara de água de coco (ou água)
Modo de preparo:
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e passe pelo coador antes de beber.
Suco cítrico de toranja com kiwi
Ingredientes
1 toranja descascada e cortada em pedaços
2 laranjas médias descascadas e cortadas em pedaços
3 kiwis descascados e cortados em pedaços
Modo de preparo:
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e passe pelo coador antes de beber.
Suco pós-treino
Ingredientes
2 laranjas médias descascadas e cortadas em pedaços
1/4 de xícara de amêndoas cruas
1 batata doce pequena descascada e picada
1 maçã média
1/2 xícara de água
Modo de preparo:
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e passe pelo coador antes de beber.
Suco detox de beterraba
Ingredientes
2 colheres de sopa de gengibre fresco descascado e picado
1 beterraba média descascada e picada
4 cenouras médias
1 maçã média
1 xícara de água
Modo de preparo:
Misture os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e passe pelo coador antes de beber.