Tomar sol faz bem à saúde e ajuda a deixar a pele com uma cor mais bonita. Desde, é claro, que isso seja feito da forma correta e com os cuidados necessários. Caso contrário, o resultado pode ser desastroso e extremamente maléfico, causando doenças sérias como o câncer de pele.
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Veja algumas informações importantes para que sua pele não sofra com os efeitos do sol na estação mais quente do ano.
1 – A luz do sol é benéfica, pois promove a síntese de vitamina D e aumenta a produção de hormônios ligados ao prazer e ao bem-estar. Cerca de 10 a 20 minutos diários são suficientes para usufruir desses benefícios.
2 – Tomar sol ativa a produção melanina, pigmento que dá cor à pele e que já existe em maior ou menor quantidade no corpo de todas as pessoas. É por isso que acontece o bronzeamento.
3 – O sol emite dois tipos de raios: UVA e UVB. Os primeiros são responsáveis pelo bronzeamento, pois atingem a camada mais profunda da pele, enquanto os segundos causam queimaduras, vermelhidões, manchas e até câncer.
4 – Os efeitos nocivos do sol são cumulativos e podem demorar para aparecer a olho nu, embora já estejam presentes na pele. Dependendo do tipo de pele e do tipo de mancha, podem ser irreversíveis.
5 – A exposição prolongada ao sol pode causar também problemas de visão, como catarata e degeneração macular. Por isso é importante proteger os olhos com o uso de óculos escuros que tenham lentes anti-UVA e UVB.
6 – Entre as 10h e as 16h a intensidade dos raios ultravioleta é maior, por isso tomar sol nesse horário é mais prejudicial.
7 – Os raios solares passam pelas nuvens e elas podem até mesmo contribuir para espalhar a radiação. Por isso, o fato de o tempo estar nublado e sem sol não significa que a proteção não é necessária.
