Todos nós cometemos erros durante a nossa adolescência. Não, não estamos falando dos erros amorosos que preferíamos esquecer. Isso pode deixar no passado. Estamos nos referindo a questões de saúde que nem sempre consideramos importantes durante a juventude.
Nós éramos imprudentes e é possível que esses descuidos tenham deixado sequelas que nem podemos imaginar. Confira a seguir 5 erros cometidos na adolescência e soluções para que o problema fique no passado.
Calças de cintura baixa
Inspiradas nos modelos usados pela cantora Britney Spears, as calças de cintura baixa eram a sensação no começos dos anos 2000. O modelo até hoje é considerado um dos mais desconfortáveis, já que mesmo sendo do tamanho indicado para você, ele aperta demais no quadril e acaba deixando à mostra algumas gordurinhas laterais – mesmo em pessoas magras.
Além do mais, o modelo muito justo pode causar uma condição perigosa chamada meralgia parestésica, que causa dormência e dor nas coxas. Cientistas do Hospital Universitário Saint George, na Virginia, Estados Unidos, descobriram que existe relação entre essa condição que afeta os nervos e o uso de calças muito justas e de cós baixo.
Solução para o problema:
Sempre que for comprar uma nova calça jeans, escolha um modelo um pouco folgado, que não pressione os seus nervos e juntas. Não é necessário eliminar o uso das calças de cintura baixa para sempre, mas é importante, ao menos, evitar seu uso contínuo, especialmente se for praticar alguma atividade física.
Tênis desconfortáveis e rasteirinhas
Embora este sapato lhe permitisse andar, correr e pular sem problemas, os sapatos sem qualquer tipo de salto ou suporte adequado podem causar graves problemas aos joelhos.
Um salto alto faz com que o peso caia apenas sobre a planta do pé ou no metatarsal. Por outro lado, os sapatos baixos fazem com que todo o peso vá para o calcanhar. Isso foi explicado pela podóloga Hillary Brenner em entrevista ao site americano Huffington Post. De acordo com o artigo, tanto saltos muito altos como os muito baixos podem provocar problemas nos joelhos e tornozelos.
Solução para o problema:
A especialista sugere caminhar com bons calçados esportivos ou um salto de 2,5 cm de altura, não mais que isso. Isso impedirá que suas articulações sofram de pressão excessiva aos impactos dos passos ou saltos.
Postura no computador
Nada marcou mais a adolescência do que ficar horas e horas em frente ao computador esperando para falar com alguém especial. O problema, além das longas horas em frente à tela, é o modo como nos sentamos durante o tempo que passamos em frente ao monitor, que certamente não era o adequado 100% do tempo.
As conseqüências de ter má postura por muitas horas são diversas. Dores nos músculos e articulações, fadiga ocular e lesões nas mãos, pulsos, braços, pescoço e ombros estão entre os problemas mais comuns.
Solução para o problema:
É possível aprender algumas dicas práticas de como reverter dores nas costas por meio do site Better Health Channel, uma plataforma de saúde patrocinada pelo governo australiano.
Fazer pausas recorrentes para se levantar e andar é essencial. Também é importante manter a coluna ereta, posicionar a tela no mesmo nível dos olhos e manter os braços em uma posição paralela ao chão.
Dormir de maquiagem
Na adolescência, muitas meninas já se sentem adultas o bastante para usar cosméticos, mas nem sempre sabem os perigos e cuidados que esses produtos exigem. Por isso, um dos erros mais comuns (além de não investir em marcas de qualidade) das jovens era dormir com rímel ou delineador.
Passar a noite inteira com maquiagem no rosto impedirá que a pele respire e se renove, o que causará os primeiros sinais de fadiga e envelhecimento, como rugas e olheiras. Além do mais, passar muito tempo de maquiagem entope os poros, o que aumenta a quantidade de acne e cravos.
Solução para o problema:
Evite ir para a cama sem antes tirar a maquiagem. Siga uma rotina de beleza que proteja o seu rosto, com hidratantes e revitalizantes, o que ajudará a reduzir o envelhecimento da pele e a mantê-la saudável por muito mais tempo.
Não usar protetor solar
É durante a juventude que você mais quer se tornar independente e viajar com seus amigos, indo para parques, piscina, praia… Divertir-se sempre foi prioridade, mas quantas vezes você dedicou a mesma atenção ao ato de passar protetor solar antes de sair de casa?
O sol danifica a pele de maneiras diferentes e nem todas são tão perceptíveis. Secura, manchas e rugas são alguns dos sintomas do enfraquecimento do escudo protetor da pele, mas a consequência mais séria é o câncer de pele. Este é o tipo mais comum de câncer hoje em dia.
Solução para o problema:
Para se prevenir é simples: basta utilizar protetor solar todos os dias, mesmo nos dias nublados. Caso você já note alguns sinais da exposição ao sol em sua pele, o mais indicado é procurar um tratamento específico para o seu tipo de pele junto com um dermatologista.
Dicas de saúde:
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Original Author: Lilian Pérez Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/lilian-perez
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