Suas intenções podem ser as melhores e, claro, isso precisa ser levado em conta, mas alguns hábitos que você aprendeu na infância, segue até hoje e até passa para os filhos podem, sem você saber, ser prejudiciais à saúde. Confira uma lista elaborada pelo site “Prevention” de coisas que você jura que são saudáveis, mas na verdade fazem mal:
Hábitos prejudiciais à saúde pouco conhecidos
1. Agachar sobre vaso sanitário de banheiro público é uma tentativa válida de ficar livre de germes e bactéria, mas a posição, além de poder provocar acidentes, ainda pode aumentar os riscos de infecção urinária, pois o agachamento contrai os músculos pélvicos evita o total esvaziamento da bexiga. O ideal é apenas forrar o assento com papel higiênico.
2. Se você corre para o banheiro para escovar os dentes imediatamente após as refeições, saiba que o hábito pode contribuir para a corrosão do esmalte do dente depois do contato com alimentos mais ácidos. Especialistas recomendam esperar entre 30 e 60 minutos após comer para realizar a higiene bucal.
3. Sabendo que o estresse e a ansiedade podem provocar diversos prejuízos para a saúde, você se deita no sofá depois do trabalho e tenta relaxar vendo vídeos, lendo ou mandando mensagens pelo smartphone ou tablet. O hábito, porém, pode atrapalhar o sono, já que a iluminação de aparelhos eletrônicos afeta a produção de melatonina, o hormônio do sono.
4. Ciente da importância do sono, mas incapaz de dormir a quantidade indicada por médicos todas as noites, você tenta “compensar” as horas perdidas dormindo até mais tarde nos finais de semana. Não é possível garantir essa reposição e, se transformado em hábito, pode bagunçar o relógio biológico, criando uma bola de neve que vai prejudicar sua saúde.
5. Você lava semanalmente as fronhas da sua roupa de cama, acreditando que, assim, está livre de bactérias e ácaros. A limpeza, de fato, é importante, mas não será eficaz se você não higieniza também o próprio travesseiro. Especialistas indicam que as almofadas sejam lavadas com água quente pelo menos uma vez por mês.
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