A retenção de líquido é uma das responsáveis pelo aumento de peso. Porém, além dos quilos a mais, desconfortos, inchaços e indisposição podem estar relacionados a ela.
Entre as causas do problema estão o uso de determinados medicamentos como corticoides ou anticoncepcionais, ausência de atividades físicas, falta de água e disfunções no funcionamento do rim. Alguns alimentos podem ser incluídos na dieta para que o organismo volte a filtrar e eliminar líquidos corretamente.
Melão
Rico em vitaminas A, do complexo B, C e sais minerais, o melão, além de contêm substâncias que estimulam o funcionamento do rim e aumentam a liberação de líquidos, ainda serve como desintoxicante alimentar e hidratante.
E tem mais: por conter poucas calorias e ser rica em fibras, a fruta ainda pode ser incluída em dietas saudáveis para emagrecer.
Coco
Por ser uma fruta calórica, o coco deve ser evitado por aquelas pessoas que desejam emagrecer, porém, a água de coco é altamente indicada para reidratação.
Embora calórico, o líquido é rico em vitaminas, sais minerais, proteínas e é um poderoso repositor de nutrientes – recomendado para diarreias que causam desidratação.
Abacaxi
Rico em vitaminas e sais minerais, o abacaxi ainda carrega uma substância chama bromelina, responsável pela melhora no sistema digestivo.
A fruta pode ser consumida como sobremesa ou em chás com a casca, já que os maiores benefícios estão nela.
Pepino
Os alimentos que desincham são aqueles ricos em água e sais que estimulam e produção da urina e, portanto, estimulam o rim a liberar toxinas com mais frequência.
O pepino está entre eles. Rico em ferro, potássio e fósforo, o vegetal ainda elimina o excesso de ácido úrico e é altamente recomendado para tratamentos contra o envelhecimento.
Beterraba
Rica em carboidratos de alto índice glicêmico, a beterraba é uma raiz altamente eficiente no processo de eliminação de líquidos.
Fonte de vitaminas A e ferro, ainda combate a anemia e ajuda no tratamento de doenças do fígado.
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