A aveia é riquíssima em minerais como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E, proteínas e fibras. Entre seus benefícios, estão a diminuição do colesterol ruim e controle da quantidade de açúcar no sangue. Está convencido de que consumir o cereal é importante para a saúde? Então, confira quatro receitas com aveia fáceis de preparar:
Vitamina de frutas com aveia
As vitaminas de frutas são boas opções para o café da manhã e podem conter, além de leite de origem animal ou de soja, frutas e aveia. Basta adicionar uma colher de sopa à sua combinação favorita e bater no liquidificador. Beba sem coar.
Pão caseiro com aveia
A receita de pão caseiro com aveia é fácil e nutritiva. Além de poder ser consumida no café da manhã ou em lanches, ainda traz os benefícios do cereal e, por haver substituição de parte da farinha branca, também é uma opção funcional para o corpo.
Bolo diet de banana com aveia
A receita de bolo diet de banana com aveia pode ser servida com chás ou café com leite. Por ser suave, agrada até os paladares mais delicados e é indicada para pessoas que optam por consumir menos açúcar e produtos industrializados.
Cupcake de aveia com chocolate meio amargo
A receita de cupcake de aveia com chocolate amargo é unanimidade, pois trata-se de um doce saboroso e com benefícios à saúde. Pode ser apresentado com ou sem cobertura e é uma boa ideia de lanche para crianças.
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