Os alimentos de cor amarela contém alguns nutrientes em comum que são muito benefícios à saúde do corpo, especialmente dos olhos. Isso porque substâncias como zeaxantina e carotenóis presentes em frutas como banana, pêra, melão, entre outras, agem como poderosos antioxidantes contra as infecções, catarata e mesmo contra a cegueira. Confira os benefícios de 4 frutas amarelas para a saúde.
Carambola
Originária da Ásia, a carambola é uma fruta muito rica em vitaminas do complexo A, B e C. Por isso, graças a sua capacidade de estimular a contração dos músculos, a fruta é indicada para aliviar e prevenir as cãibras. Além disso, com seu alto teor de água (em cada 100g da fruta, há 87% de água), a carambola previne a desidratação e ajuda na eliminação de toxinas do corpo.
Melão
O melão amarelo, proveniente do Oriente Médio, é rico em luteína e a zeaxantina, que atuam como antioxidantes para melhorar a saúde ocular. Tanto esse quanto o melão cantalupo são compostos de água em abundância, o que beneficia a hidratação do corpo, desintoxica e ajuda no combate à retenção de líquidos e inchaços. Além disso, o melão contém também boa quantidade de vitamina C, que ajuda na saúde da pele e dos ossos.
Pêssego
Além dos antioxidantes comuns às frutas amarelas, o pêssego, fruto nativo da China e do sul asiático, ainda tem a vantagem de ser rico em vitamina A, uma grande aliada na prevenção da conjuntivite e da cegueira noturna. Contendo também a vitamina B3, o pêssego contribui também para o desenvolvimento saudável do corpo durante a fase da infância e da adolescência.
Abacaxi
O destaque de uma das frutas mais características da floresta tropical é sua capacidade de aliviar as dores no processo de digestão. Isso porque ele ameniza a sensação de estufamento no estômago, além de facilitar a eliminação de gazes. Enzimas presentes nessa fruta agem também no fluxo da digestão, acelerando-a. Na parte mais dura da fruta, o miolo, a enzima bromelina quebra moléculas de proteína e ajuda no funcionamento correto da circulação sanguínea.
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