Há quem não dispense um banho quente nem mesmo diante de um calor escaldante, mas essas e muitas outras pessoas provavelmente desconhecem os benefícios que um bom banho frio pode proporcionar para o corpo e para a mente se colocado na rotina diária.
Benefícios do banho frio
Emagrecimento
O banho frio não é uma fórmula para emagrecer, mas pode ser utilizado como recurso para ajudar no processo. Isso porque boa parte da energia gasta pelo nosso corpo é utilizada para manter a temperatura corporal – um dos motivos para sentirmos mais fome durante o inverno. Ao tomar banho frio os mecanismos que regulam a temperatura corporal são ativados, o que acelera o organismo e faz com que gastemos mais energia.
Recuperação Muscular
https://media.giphy.com/media/hpn8nBJgHGtuE/giphy.gif
Depois de longos treinos e até de competições, é comum atletas tomarem banho de água gelada para diminuir as dores musculares provenientes do esforço realizado. De fato, a água fria é uma ótima alternativa para recuperação muscular, além de relaxamento. Isso porque ela tem uma ação preventiva a inflamação, uma vez que ativa rapidamente a circulação do sangue e diminui a condução do estímulo da dor pelas fibras nervosas – além disso, ela estimula a produção de endorfina, hormônio relacionado à sensação de bem-estar.
Imunidade
Mais um benefício do banho frio é sua contribuição na melhora da imunidade. A ciência indica que tomar banhos frios regularmente aumenta a quantidade de células que agem de modo a combater doenças.
Circulação do sangue
Banhos frios também ajudam a preservar a saúde cardiovascular. Ocorre que, com a baixa na temperatura, seu organismo passa a enviar mais sangue para os órgãos para que eles se mantenham aquecidos. Esta estimulação do sistema circulatório é ótima para a sua saúde circulatória.
Dicas para cuidar do corpo
- 4 segredos para nunca ficar doente por gripes
- Alimentos que aumentam a imunidade
- Chá que alivia as dores musculares depois de fazer academia
