Precisando de uma dose extra de energia para o seu dia a dia? Ao contrário de alguns alimentos, como os ricos em açúcar e cafeína, que oferecem energia rápida, pouco saudável e de curta duração ao corpo, outros, mais saudáveis, conseguem transformar a rotina e encher o organismo de disposição. Confira alguns alimentos que dão energia e bem estar ao corpo.
Açaí
Essa frutinha, típica da região norte do país, é muito utilizada por quem pratica esportes, já que oferece altas quantidades de energia ao corpo. Além de turbinar a disposição, o açaí é rico em vitaminas, fibras, ferro, lipídios e ainda conta com a ação da antocianina, uma substância de cor arroxeada que deixa o corpo protegido dos radicais livres.
Banana
A banana é rica em frutose, que é o açúcar mais saudável, encontrado nas frutas. Assim como o açaí, a banana também é bastante consumida por esportistas, pois além de ser um alimento energético, possui boas quantidades de potássio, um mineral que protege os músculos das cãibras.
Linhaça
A semente do linho, mais conhecida como linhaça, é considerada um alimento funcional, graças aos incontáveis benefícios que oferece à saúde. O principal deles é a presença de ômega-3, que melhora o transporte de oxigênio pelo sangue, diminui o inchaço e retira os excessos de sódio que podem prejudicar os rins.
Chá verde
Para quem é viciado em cafezinho e não consegue começar o dia sem tomar uma xícara quentinha da bebida, a dica é substituí-lo por um copo de chá verde, que é muito mais saudável e ajuda o corpo a trabalhar com mais eficiência. Além de ter menores quantidades de cafeína, o chá verde ajuda a combater o envelhecimento precoce do corpo e a acelerar o metabolismo.
