A preocupação excessiva e tensão exagerada com situações da vida cotidiana são comuns para quem sobre com o Transtorno Generalizado de Ansiedade. E nem sempre esse nervosismo antecipado tem razão óbvia ou aparente: essas pessoas ansiosas demais não param um minuto de se afligir com saúde, dinheiro, família ou trabalho. Cada momento da vida se torna um estado constante de apreensão, medo e pavor.
Sintomas do Transtorno Generalizado de Ansiedade
A ansiedade domina tanto os pensamentos que o indivíduo não consegue mais realizar suas atividades diárias sem essa preocupação excessiva que, na maioria das vezes, é desproporcional a cada situação.
Pessoas com Transtorno Generalizado de Ansiedade frequentemente apresentam outros problemas correlacionados, como síndrome do pânico, depressão, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo. Além de disfunções relacionadas ao abuso de drogas e álcool.
Fisicamente, essa inquietação e visão irrealista das situações pode se manifestar em 12 sintomas, acompanhe:
- Tensão muscular
- Dores de cabeça
- Suor excessivo
- Dificuldade de concentração
- Náuseas
- Necessidade de ir ao banheiro com frequência
- Boca seca
- Problemas relacionados ao sono
- Mãos ou pés frios e dormentes
- Falta de ar
- Palpitações
- Tontura
Como diminuir os sinais de ansiedade
Para controlar os sinais físicos de ansiedade, a dica é reduzir a ingestão de bebidas com cafeína, já que a substância altera o humor e pode piorar os sintomas do Transtorno Generalizado de Ansiedade. Além disso, é importante investir em uma rotina saudável, com alimentação balanceada, exercícios físicos e boas noites de sono.
Atividades aeróbicas ajudam a liberar substâncias que conseguem reduzir o estresse e dar aquela sensação de bem-estar. Antes de tomar qualquer remédio para controlar os sinais de ansiedade, é preciso buscar orientação médica.
Alimentos que controlam a ansiedade
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