Você sabe o que são alimentos funcionais? Eles se tornarão os queridinhos das dietas e não é à toa: repletos de substâncias benéficas para as saúde, esse grupo é importante para prevenir o aparecimento de uma série de doenças devido à concentração de fibras, vitaminas, antioxidantes e outros elementos presentes em sua composição. Confira 10 alimentos funcionais para incluir no cardápio.
Soja
A soja é fonte do fitoesterol isoflavona, substância semelhante ao hormônio estrogênio. Por isso, o consumo desse alimento é útil para a estabilização dos níveis hormonais e ajuda a diminuir os sintomas da menopausa.
Tomate
Entre os benefícios do tomate, está a alta concentração de licopeno, um antioxidante poderosos que age no combate aos radicais livres e ao envelhecimento precoce.
Salmão
Os benefícios do salmão estão relacionados principalmente aos efeitos do ômega 3, presente em grande quantidade nesse peixe. Essa gordura atua na formação do colesterol bom, além de desenvolver funções cognitivas.
Alho
Esse tempero, além de ser muito benéfico para o fortalecimento do sistema imunológico, é reconhecido por ajudar a estabilizar a pressão arterial.
Batata doce
A batata doce contém fibras não-digeríveis, que viram alimento das bactérias da flora intestinal e ajudam esse órgão a trabalhar melhor.
Cebola
O vegetal ajuda a diminuir os níveis de colesterol, a prevenir o câncer e a diminuir ricos de ataque cardíaco.
Castanhas
Fontes de vitaminas e minerais, as castanhas atuam na formação do colesterol bom e ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Chá verde
Figurinha carimbada nas dietas para emagrecer, o chá verde tem um forte efeito antioxidante e anti-inflamatório, além de atuar na absorção de gordura.
Cenoura
Rica em carotenoides, a canoura ajuda a melhorar a visão e é um ótimo tratamento natural para deixar a pele mais bonita.
Chocolate amargo
O chocolate amargo também contém substâncias altamente antioxidantes. Além disso, o alimento reduz a absorção de colesterol e acelera sua eliminação.
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