Inspiração para muitos nas redes sociais, Karina Lucco, influencer e mãe de Lucas Lucco, transformou o corpo radicalmente após os 40 anos. Hoje, com 47, ela treina pesado, inclusive ao lado do filho, e segue uma alimentação bastante regrada para manter o corpo que conquistou entre 2017 e 2018 – e, segundo ela, apesar da satisfação estética, a decisão de mudar a forma física veio especialmente após dois problemas de saúde se manifestarem.
Mãe de Lucas Lucco transformou o corpo após os 40
Conforme mostram fotos publicadas por ela frequentemente nas redes sociais, Karina Lucco nem sempre teve o corpo que tem hoje e, recentemente, uma comparação que a influencer fez no Instagram voltou a chocar internautas. Após engordar bastante nas gestações de Lucas Lucco, seu filho mais velho, e Leandro, o caçula, a influencer estava infeliz com o corpo e, além disso, descobriu problemas de saúde – algo que foi o estopim para uma mudança drástica na rotina.
No passado, a Tá Saudável, Karina chegou a mencionar que tudo começou, surpreendentemente, com caminhadas regulares. Já recentemente, em entrevista ao “ Domingo Espetacular” (Record TV), ela explicou que a decisão de se exercitar veio após a manifestação de dois problemas de saúde que atrapalhavam seu dia a dia: falta de ar constante e uma hérnia na região lombar, responsável por causar fortes dores.
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De acordo com Karina, a falta de fôlego vinha tanto do peso quanto do hábito de fumar, e melhorou quando, além de iniciar as atividades físicas, ela largou o cigarro. Já a hérnia na lombar, problema que acontece quando os discos presentes entre as vértebras da coluna são pressionados até mudar de forma ou se romper, causando dor, teve seus sintomas aliviados desde que Karina deixou de lado o sedentarismo.
Ao aderir à caminhada, ela perdeu então os primeiros 10kg, se distanciando dos 80kg aos quais quase chegou. Na sequência, incomodada com a perda de massa muscular, ela passou então a se empenhar em outras modalidades, como a musculação e o pilates. Logo, a influencer viu que, além de satisfação estética, ela conseguiu sanar os incômodos relacionados à saúde, além de ter se tornado muito mais flexível.
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Como Karina Lucco mantém o corpo hoje
Atividades físicas
Desde que começou a praticar atividades físicas, Karina não parou mais, e os exercícios se tornaram uma parte importante de sua rotina. Hoje, ela segue sendo adepta do pilates e da musculação, mas, no Instagram, sempre mostra que não se restringe a estas práticas, treinando fora da academia, com equipamentos variados e sob diferentes olhares profissionais.
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Além de se dedicar aos exercícios para fortalecer e tonificar o corpo na academia, Karina também pratica musculação e atividades funcionais em casa usando desde pequenos pesos e o peso do próprio corpo até objetos do dia a dia, como cadeiras. Em seu lar, ela tem ainda uma bicicleta ergométrica e diversos equipamentos que usa para fazer pilates de solo quando não está no estúdio – tudo, é claro, com o auxílio de uma instrutora da prática e, por vezes, de uma personal trainer.
Mãe-coruja, ela tem ainda o costume de treinar ao lado de Lucas Lucco, que também é fã de exercícios físicos.
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Alimentação regrada
Para transformar o corpo, Karina teve de mudar a alimentação e, atualmente, para mantê-lo, ela segue uma dieta bem regrada. Conforme já mostrou em postagens nas redes sociais, sua alimentação é, hoje, rica em frutas, legumes, verduras e carboidratos complexos. Karina come, por exemplo, alimentos como banana, mamão, morango, abacate, alface, tomate, batata doce, abóbora cabotiá, frango, peixe, ovos, entre outros – e, em seu prato, não entra pão (nem integral) ou açúcar.
