Técnica simples te ajuda a romper o ciclo dos pensamentos ansiosos
Acalmar a mente parece algo impossível para você? Tudo o que você precisa, então, é colocar os tênis e andar. Em um vídeo no Instagram, a neuropsicóloga e psicanalista Maria Nogueira Maia explica que uma boa caminhada é a melhor estratégia para tirar uma pessoas dos pensamentos cíclicos.
Técnica simples para acalmar a mente
Seja no quarteirão, no condomínio ou até mesmo em casa, o ato de andar vai te ajudar a dissipar os pensamentos. “Isso já vinha do pensamento de um filósofo chamado Kierkegaard, que falava que ele andava para longe dos problemas e mais próximo das ideias mais criativas e das soluções. Mas a realidade é que andar ativa a sua rede de modo padrão do seu cérebro”, explica.
Dessa maneira, você consegue fazer novas conexões e seja mais criativo. Essa rede costuma ser ativada durante o banho, por exemplo. No entanto, o movimento bilateral do cérebro que se ativa ao caminhar não permite que se sustente o padrão ansioso, pois seu foco estará em andar.
