https://www.instagram.com/p/BiSRWHDHczR/
Tai McQueen é uma treinadora plus size que mostra no perfil @theplussizetrainer, no Instagram, treinos e exercícios para homens e mulheres das mais diferentes formas físicas, ensinando cada um a amar seu corpo atual sem abrir mão da saúde e bem-estar.
Em seu site, Tai conta sua própria experiência de decepção em relação ao próprio corpo e como reverteu o sentimento de vergonha consigo em algo positivo, ajudando outras pessoas a não desistir de perder peso. “A verdade é que ser uma pessoa fitness é difícil! Você pode perder, pode ganhar, mas nunca desista. Parar não produz resultados”, afirma em sua página pessoal.
Treinos simples para não desistir
Atualmente, Tai é uma personal trainer certificada que posta em suas redes sociais diversos métodos de treinamento – a maioria deles sem o uso de equipamentos sofisticados e que podem ser feitos em qualquer lugar. As séries propostas trazem exercícios com peso, HITT e treinos de resistência.
Nos vídeos, a treinadora pluz size revela que não é preciso ir à academia para exercitar-se: Tai apresenta atividades físicas feitas em casa, com bolas e até trazendo crianças pequenas no treino – no caso de mães que não conseguem sair de casa e querem potencializar os exercícios.
https://www.instagram.com/p/BfJULyXAWbK/
https://www.instagram.com/p/BiAgLULF-m-/
Malhar fora da academia
Tai afirma que dá, sim, para incorporar exercícios simples na rotina: subindo escadas, no estacionamento do prédio e até mesmo usando o meio-fio como apoio. O segredo está na simplicidade dos exercícios e na alta intensidade, que permite queimar calorias e perder peso.
https://www.instagram.com/p/BfGZ4RhgFr6/
https://www.instagram.com/p/BjCsCjnBJvN/
Treino com as amigas
Se a preguiça bater, sempre tem aquela amiga fiel para animar. Por que não fazer os exercícios em dupla? Tai acredita que é possível fazer atividades físicas descomplicadas com o auxílio de uma amiga e, desta forma, as duas aproveitam benefícios e perdem peso juntas.
https://www.instagram.com/p/BYeVG5LgzgP/
https://www.instagram.com/p/BiFGkydhzcF/
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