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A atriz Suzy Rêgo, que estava longe da TV desde a novela Império, de 2014, está de volta às novelas interpretando a personagem Gilda, de Love Story, a nova trama das 19h da Globo. Sem revelar o peso, mas visivelmente mais magra, ela nega ter emagrecido por causa da personagem.
“Simplesmente retomei hábitos saudáveis como a prática do yoga e caminhadas e, consequentemente, reavaliei e reeduquei minha alimentação, com base nos princípios do Vigilantes do Peso”, explica Suzy.
De acordo com a atriz, ela percebeu que estava na hora de retomar hábitos saudáveis depois de passar quatro meses gravando a série Juacas na Bahia. “Após fartos cafés da manhã de hotel, moquecas caprichadas e muitos happy hours pós-gravação, reconheci que já tinha ultrapassado a etapa dos lapsos, já tinha virado colapso”, comenta sobre o ganho de peso que teve durante estes meses.
Caminhada e yoga
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Para correr atrás do tempo perdido, a atriz afirma que deu “uma puxada abrupta no freio”. Ela voltou a praticar yoga três vezes por semana e a fazer, no mínimo, 30 minutos de caminhada alternada com trotes leves todos os dias.
Alimentação colorida
Na alimentação, Suzy conta que retomou os bons hábitos que aprendeu no Vigilantes do Peso, sendo eles: comer os alimentos em pouca quantidade e fazer um prato o mais colorido possível.
No começo, de acordo com a própria Suzy, para “promover uma boa faxina”, ela também evitou o consumo de carboidratos.
Substituição de alimentos
“Nada foi cortado, apenas priorizo os alimentos mais benéficos. Evito, quando possível, farinhas brancas (pães, massas, bolos, biscoitos, tortas, etc.) e açúcar refinado (uso adoçante de stevia) e sal refinado (substituí pelo sal rosa do Himalaia)”, explica sobre as adaptações feitas em sua dieta.
Cardápio de Suzy Rêgo
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Em jejum, a atriz passou a beber o suco de um limão espremido na hora seguido de um copo d’água.
“Tenho me empenhado para comer mamão no café da manhã, engulo duas colheres dos caroços com água, como tapioca com ovo ou queijo coalho e tomo café com um pingo de leite desnatado”, comenta sobre sua primeira refeição do dia.
Nos lanches da manhã e da tarde, Suzy come frutas, sendo elas banana, maçã ou pera.
Já os almoços e jantares da atriz começam sempre com salada de entrada. Depois disso, ela come peixe com legumes. Outra preocupação é a de sempre tomar água enquanto toma uma bebida alcoólica, como vinho e espumante, para diluir o álcool.
“Quando quero, saio da dieta sem sofrimento, na próxima refeição já entro nos eixos”, afirma Suzy ao explicar que não se priva de comer o que tem vontade.
Consequências positivas
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Além de emagrecer, a atriz conta que estas mudanças simples no dia a dia já trouxeram muitos benefícios a ela. “A redução de peso é mais uma consequência benéfica de hábitos saudáveis. Tudo melhora: sono, disposição, digestão, bom humor, resistência, condicionamento, vigor, memória, criatividade, tolerância, autoestima, etc.”, comemora.
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