Os suplementos alimentares já viraram febre entre as praticantes de atividades físicas. Existem diferentes tipos, entre eles, os energéticos, proteicos, compensadores, repositores e aminoácidos. Mas, afinal, quais são os usados pelas atletas ou ratas de academia para ter o corpo definido?
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A treinadora e modelo fitness Carol Saraiva, figura conhecida entre as marombeiras, conta qual é a sua suplementação alimentar, que lhe garante um corpo invejável junto com a musculação, os exercícios aeróbicos e o crossfit.
“Eu normalmente utilizo e recomendo o whey protein logo após os treinos, glutamina no café da manhã e após o treino, BCAA-SR antes e depois do treino e BCAA-SR e glutamina em pó com sabor durante o treino”, revela, ao lembrar que ainda consome ômega 3, vitamina C e complexo vitamínico duas vezes ao dia.
Alerta – É importante lembrar que suplemento sem indicação coloca em risco coração, fígado e rins. Por isso, sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer suplementação alimentar.
