Além contribuir para o emagrecimento ou manutenção do peso, s u cos funcionais também são aliados da boa saúde. Uma das opções é a mistura que leva três ingredientes. Além de refrescante, seus nutrientes estimulam a circulação sanguínea, ação que combate o colesterol ruim e controla a pressão arterial. A receita é da modelo Carol Magalhães, famosa por manter uma dieta rígida, mas muito saudável, e divulgar receitas práticas em seu Instagram.
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Benefícios do suco funcional
Beterraba
O principal ingrediente do suco é a beterraba. Rica em fibras e sais minerais que agem como antioxidante, ela contribui para que as artérias fiquem livres de gordura e, assim, diminui os níveis do colesterol ruim.
Mas, é um composto específico que faz dela uma raiz, de fato, poderosa para a circulação sanguínea. O nitrato é um tipo de vasodilatador que alarga os vasos e, consequentemente, minimiza a pressão arterial – e as indicações têm respaldo científico. De acordo com um estudo da Escola de Medicina e Odontologia de Londres, o suco de beterraba pode diminuir em até 7% a pressão alta.
Pepino
Mas, a receita de suco funcional conta com outros dois ingredientes que também trazem benefícios à saúde. O pepino é rico em substâncias adstringentes, que eliminam resíduos e toxinas do organismo, e ainda fornece água, potássio e vitamina C, essenciais ao bom fluxo sanguíneo.
Gengibre
Já o gengibre é uma raiz rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, substâncias que ajudam o organismo a combater a formação de coágulos sanguíneos, favorecendo, assim, a circulação sanguínea.
Outros benefícios
Além dos benefícios para a circulação, o suco também é uma excelente opção para outras três finalidades: eliminar de toxinas prejudiciais ao organismo responsáveis pelo envelhicimento precoce e pelo aparecimento do câncer, hidratar a pele para evitar ressacamento e marcas de envelhecimento e estimular o funcionamento do metabolismo para aumentar a perda calórica.
Receita de suco para melhorar a circulação
https://www.instagram.com/p/2Qne9zy6Mz
Ingredientes
- 2 beterrabas médias picadas
- 2 pepinos japoneses médios picados
- Gengibre a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com água até que a mistura fique líquida. Caso precise adoçar, use as alternativas naturais, como o mel. Beba sem coar para aproveitar as fibras dos vegetais.
